Achtsamkeit im Job: 5 Tipps zum erfolgreichen Start
Achtsamkeit im Job: Warum ist sie so wichtig und wie kann sie umgesetzt werden? Achtsamkeit ist mittlerweile sehr en vogue und auch in Firmen als Training angekommen. Doch das bedeutet nicht gleich, dass Sie meditieren müssen. Es geht vielmehr um eine achtsame...
Entspannung – eine wichtige Ressource im Alltag
Entspannung ist für unser Wohlbefinden sehr wichtig. Obwohl sie eine bedeutende Ressource im Alltag ist, wird sie oftmals vernachlässigt. Haben Sie vielleicht gerade gedacht: Entspannung ist ja schön und gut, aber dafür habe ich keine Zeit? Oder gehören Sie zu den...
Nach innen zu schauen stärkt Ihr Wohlbefinden
Achten Sie regelmäßig darauf, nach innen zu schauen? Nehmen Sie sich Zeit, zu erkennen, was Ihr aktuelles Wohlbefinden ist und was Ihre eigenen Bedürfnisse gerade sind? Oder geht dies oftmals im Trubel der Arbeit und Familie unter? Und Sie haben am Ende des Tages das...
Ressourcenfokus: Ressourcen als Unterstützung für Ihr Wohlbefinden
Was stärkt uns – in guten wie in schlechten Zeiten? Was unterstützt uns bei Veränderungen? Was hilft uns bei der Zielerreichung? Was brauchen wir, um resilient zu sein? Meines Erachtens ist hier der Fokus auf den Ressourcen ganz wesentlich. So können Ressourcen als...
Erfolgreich und unter Druck: Alkohol zur Stressbewältigung ist eine Lösung mit Gefahren
Alkohol zur Stressbewältigung: Gerade erfolgreiche und leistungsfähige Menschen laufen Gefahr, bei Belastung, Stress und beruflichem Druck Alkohol einzusetzen, um weiter volle Leistung bringen zu können. Eine kurzfristig scheinbar wirksame Lösung, die mit erheblichen...
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