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Burnout-Prävention

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Worum geht es bei Stressmanagement und Burnout-Prävention?

Stress wird es in unserem Leben immer geben. Zum einen hängt dies von der Situation und der Gestaltung unseres Arbeitsplatzes oder unserer privaten Situation ab. Doch wie wir über Stress denken und über die zur Verfügung stehenden Ressourcen und wie wir diese letztendlich einsetzen, hängt von unserer Haltung, unseren Gedanken und unserer Erfahrung ab. Hier gibt es jeweils Veränderungsmöglichkeiten – strukturelle oder persönliche.

Stressmanagement spielt heutzutage eine große Rolle im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Neben der Veränderung von strukturellen Bedingungen in einem Unternehmen dient auch der Ausbau der Kompetenz der Mitarbeiter im Stressmanagement wie auch des Gesunden Führens durch Führungskräfte dem Erhalt und Ausbau der Gesundheit und des Wohlbefindens der Mitarbeiter.

Stressmangement und Burnout-Prävention ist aber auch wichtig für jeden einzelnen als Privatperson. Durch ein proaktives Stressmanagement und eine ausreichende Selbstfürsorge kann ich als Einzelner mein Wohlbefinden positiv mit beeinflussen.

Im Rahmen des Stressmanagements und der Burnout-Prävention biete ich Trainings in Unternehmen wie in meiner Coaching-Praxis an, regelmäßige Themenabende, aber auch individuelle Coachings.

Inhalte des Stressmanagements und der Burnout-Prävention

Im Rahmen des Stressmanagement und der Prävention von Burnout geht es um folgende Aspekte:

  • Überlastung im Berufsalltag und Privatleben erkennen und abbauen
  • Stressauslöser erkennen und verändern
  • Eigene Stressverstärker und Glaubenssätze erkennen und verändern
  • Ihre vielfältigen beruflichen und privaten Rollen und Erwartungen klären und verändern
  • Ressourcen für Stressprävention und Stressmanagement entwickeln und stärken
  • Selbstfürsorge entwickeln
  • Eigene Auszeiten und Erholungspausen einrichten
  • Achtsamkeitsübungen und Entspannungsübungen erlernen
  • Achtsamkeit im Job und im Privatleben erlernen und etablieren
  • Eigene Widerstandskraft durch Resilienz-Förderung verbessern
  • Balance zwischen Beruf und Privatleben sowie Beruf und Familie verbessern

Und was ist Ihr Anliegen?

Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie zu unterstützen!

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„Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern dass er nicht tun muss, was er nicht will.“ (Jean-Jacques Rousseau)

„Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern dass er nicht tun muss, was er nicht will.“ (Jean-Jacques Rousseau)

Sabine MachowskiSehr gerne stehe ich Ihnen für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zur Verfügung. In einem kurzen Gespräch können wir herausfinden, ob wir zusammen passen, und entscheiden, mit welchem Angebot ich Sie bei Ihrem Anliegen am besten unterstützen und begleiten kann.

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