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Achtsamkeit

Achtsamkeit & Achtsamkeitstraining

Worum geht es bei Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining?

Achtsamkeit stellt eine bestimmte Haltung und Wahrnehmung des Augenblicks der Gegenwart dar. Ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining hilft Ihnen, ein bewusstes und erfülltes Leben zu leben. Oftmals sind wir mit den Gedanken bei vergangenen Dingen und Erlebnissen, die schon längst vorüber sind, oder schon weit in der Zukunft. Dabei nehmen wir meist nicht mehr wahr, was gerade stattfindet und wie es uns jetzt im Moment geht und was gerade auch Schönes und Wunderbares geschieht und was wir genießen können.

Im Coaching sowie im Achtsamkeitstraining unterstütze ich Sie beim Wahrnehmen der Gegenwart und dem Loslassen der Vergangenheit und der Zukunft. Hierzu zeige ich Ihnen kleine alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und Meditationen, die Sie bei der Arbeit, zuhause und auch unterwegs regelmäßig machen können.

Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings biete ich Trainings in Unternehmen an, regelmäßige Themenabende, aber auch individuelle Coachings und einen Online-Kurs zu Achtsamkeitsübungen.

 

Inhalte des Achtsamkeitstrainings

Im Rahmen der Förderung der Achtsamkeit geht es um folgende Aspekte:

  • Einstieg in die Achtsamkeitspraxis
  • alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
  • Achtsamkeitsübungen für zuhause
  • Achtsamkeitsübungen für den Job
  • Achtsamkeitsübungen für unterwegs
  • Achtsamkeitsübungen gemeinsam mit Kindern
  • Atemmeditation & Atembeobachtung
  • Gehmeditation
  • Bodyscan
  • Metaphern und Geschichten
  • Genusstraining

 

Und was ist Ihr Anliegen?

Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie zu unterstützen!

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„Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen und den Augenblick zu genießen.“ (Thich Nhat Hanh)

„Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen und den Augenblick zu genießen.“ (Thich Nhat Hanh)

Sabine MachowskiSehr gerne stehe ich Ihnen für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zur Verfügung. In einem kurzen Gespräch können wir herausfinden, ob wir zusammen passen, und entscheiden, mit welchem Angebot ich Sie bei Ihrem Anliegen am besten unterstützen und begleiten kann.

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Gerne unterstütze ich Sie auch mit folgenden Angeboten

 

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