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Ressourcen

Meine Ressourcen für Sie

 

Kleine Atemübung „Atem spüren“

Buddha-Statue als Symbol für "Kleine Atemübung"
Eine kleine Atemübung für spontane Kurzentspannungen in Ihrem Alltag. Als Audio-Datei für Sie zum Download.

Diese Übung können Sie jederzeit in Ihrem Alltag durchführen – bei der Arbeit, zuhause, in einer kleinen Pause.

Bewusste Atemübungen signalisieren Ihrem Körper, dass der Stress vorbei ist und wirken auch präventiv.

Regelmäßige Übung führt zu mehr Ruhe, Entspannung und Konzentration.

Gratis Download der Übung

Ihr Erfolgstagebuch

Bild eines Tagebuches mit Notizblock als Symbol für "Erfolgstagebuch"
Das Erfolgstagebuch als Ressource für Ihren Alltag. Als PDF-Datei für Sie zum Download.

Das Erfolgstagebuch unterstützt Sie beim Reflektieren der täglichen Erfolge und positiven Erlebnisse.

So nehmen Sie Dinge, die gut laufen und Sie glücklich und zufrieden machen, viel bewusster und intensiver wahr.

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Tipps für erfolgreiches Abschalten

Frau am Strand in Yogapose als Symbol für erfolgreiches Abschalten
Meine Tipps für erfolgreiches Abschalten und besseren Schlaf. Als PDF-Datei für Sie zum Download.

Lernen Sie 12 erfolgreiche Strategien kennen, wie Sie wieder leichter abschalten können und abends zur Ruhe kommen.

Diese Tipps helfen Ihnen dabei, erfolgreich von beruflichen und privaten Themen abzuschalten und besser zu schlafen.

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Mini Guide COMPASS – konstruktive und resiliente Projektmeetings

Cover Miniguide - Compass Konstruktive und Resiliente Projekt Meetings
C.O.M.P.A.S.S. – Methode: Konstruktive und resiliente Projektmeetings führen. Als PDF-Datei für Sie zum Download.

Mit der COMPASS-Methode können Sie den psychologischen Veränderungsprozess in Projekten auf professionelle Weise unterstützen.

Erfahren Sie:

  • wie Sie Projektinhalte konstruktiv besprechen.
  • wie Sie besser mit Stress umgehen können.
  • welche wichtigen Regeln Sie beachten sollten.
Gratis Download der Übung

Sabine MachowskiSehr gerne stehe ich Ihnen für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zur Verfügung. In einem kurzen Gespräch können wir herausfinden, ob wir zusammen passen, und entscheiden, mit welchem Angebot ich Sie bei Ihrem Anliegen am besten unterstützen und begleiten kann.

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Eigene Ressourcen identifizieren und stärken durch ein Coaching

Möchten Sie in einem Coaching Ihre Ressourcen erkennen und nutzen lernen?

Sie möchten gerne persönlich Ihre Ressourcen identifizieren und stärken?

In einem Ressourcen-Interview können Sie oftmals verschüttete innere Ressourcen wieder entdecken. Durch die Betrachtung des Systems identifizieren Sie auch externe Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Gerne können wir dieses in einem Coaching gemeinsam herausarbeiten und für Sie für die Zukunft etablieren!

Ich freue mich auf Sie und Ihre neuen Sichtweisen und Ideen, die in unserer Arbeit entstehen werden!

Termin vereinbaren

Aktuelle Trainings

Stressmanagement-Seminar "Aufleuchten statt ausbrennen"

In diesem zweitätigen Seminar (28. und 29.11.2017 in Bad Homburg) zeigen wir Ihnen als Trainer-Tandem vielfältige Handlungsmöglichkeiten zur Bewältigung von Stressbelastungen im Beruf und Alltag.

Gesund führen – sich und andere

In dem Seminar nach Dr. Anne Katrin Matyssek (do care!) geht es um gesundheitsgerechte Mitarbeiterführung, den gesunden Umgang mit den Mitarbeitern und vor allem auch mit sich selbst als Führungskraft.

Logo Ressourcenfokus im Kreis

Online-Kurs
"Eigene Resilienz stärken"

In diesem Online-Kurs stärken Sie sich für die Herausforderungen und Krisen des Alltags im Beruf und Privatleben. Sie lernen die 7 Säulen der Resilienz kennnen und erhalten jeweils Übungen, um Ihre eigene Widerstandskraft zu verbessern.

hier geht es bald zum Angebot

Logo Ressourcenfokus im Kreis

Online-Kurs
"Achtsamkeitsübungen für Mütter"

Durch diesen Kurs lernen und erleben Sie mehr Achtsamkeit, Auszeiten und Gelassenheit als Mutter. Dadurch können Sie ausgeglichener und erholter den Alltag und die Verpflichtungen als Mutter in Ihren diversen Rollen leben.

zum Angebot

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