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Ressourcen

Meine Ressourcen für Sie

 

Kleine Atemübung „Atem spüren“

Buddha-Statue als Symbol für "Kleine Atemübung"
Eine kleine Atemübung für spontane Kurzentspannungen in Ihrem Alltag. Als Audio-Datei für Sie zum Download.

Diese Übung können Sie jederzeit in Ihrem Alltag durchführen – bei der Arbeit, zuhause, in einer kleinen Pause.

Bewusste Atemübungen signalisieren Ihrem Körper, dass der Stress vorbei ist und wirken auch präventiv.

Regelmäßige Übung führt zu mehr Ruhe, Entspannung und Konzentration.

Gratis Download der Übung

Ihr Erfolgstagebuch

Bild eines Tagebuches mit Notizblock als Symbol für "Erfolgstagebuch"
Das Erfolgstagebuch als Ressource für Ihren Alltag. Als PDF-Datei für Sie zum Download.

Das Erfolgstagebuch unterstützt Sie beim Reflektieren der täglichen Erfolge und positiven Erlebnisse.

So nehmen Sie Dinge, die gut laufen und Sie glücklich und zufrieden machen, viel bewusster und intensiver wahr.

Gratis Download der Übung

Tipps für erfolgreiches Abschalten

Frau am Strand in Yogapose als Symbol für erfolgreiches Abschalten
Meine Tipps für erfolgreiches Abschalten und besseren Schlaf. Als PDF-Datei für Sie zum Download.

Lernen Sie 12 erfolgreiche Strategien kennen, wie Sie wieder leichter abschalten können und abends zur Ruhe kommen.

Diese Tipps helfen Ihnen dabei, erfolgreich von beruflichen und privaten Themen abzuschalten und besser zu schlafen.

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Mini Guide COMPASS – konstruktive und resiliente Projektmeetings

Cover Miniguide - Compass Konstruktive und Resiliente Projekt Meetings
C.O.M.P.A.S.S. – Methode: Konstruktive und resiliente Projektmeetings führen. Als PDF-Datei für Sie zum Download.

Mit der COMPASS-Methode können Sie den psychologischen Veränderungsprozess in Projekten auf professionelle Weise unterstützen.

Erfahren Sie:

  • wie Sie Projektinhalte konstruktiv besprechen.
  • wie Sie besser mit Stress umgehen können.
  • welche wichtigen Regeln Sie beachten sollten.
Gratis Download der Übung

Sabine MachowskiSehr gerne stehe ich Ihnen für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zur Verfügung. In einem kurzen Gespräch können wir herausfinden, ob wir zusammen passen, und entscheiden, mit welchem Angebot ich Sie bei Ihrem Anliegen am besten unterstützen und begleiten kann.

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Eigene Ressourcen identifizieren und stärken durch ein Coaching

Möchten Sie in einem Coaching Ihre Ressourcen erkennen und nutzen lernen?

Sie möchten gerne persönlich Ihre Ressourcen identifizieren und stärken?

In einem Ressourcen-Interview können Sie oftmals verschüttete innere Ressourcen wieder entdecken. Durch die Betrachtung des Systems identifizieren Sie auch externe Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Gerne können wir dieses in einem Coaching gemeinsam herausarbeiten und für Sie für die Zukunft etablieren!

Ich freue mich auf Sie und Ihre neuen Sichtweisen und Ideen, die in unserer Arbeit entstehen werden!

Termin vereinbaren

Anführungszeichen weiß

Das Coaching war sehr hilfreich, um wieder "in die Spur" zu kommen. Schnell wurden Mittel und Wege aufgezeigt, Struktur und Kraft zu finden. Sehr professionell und empfehlenswert.

Coaching-Klient, Führungskraft im öffentlichen Dienst

Zum Abschluss unserer Workshop-Reihe möchte ich mich nochmal bei dir bedanken für das tolle Format und die angenehme Zusammenarbeit.

Beauftragte für Gesundheitsförderung

Sabine hat mit ihrem 4-Wochen-Programm unser Kompetenzentwicklungsprogramm bereichert. Unsere Mitarbeiter:innen waren begeistert von Sabines ruhiger und kompetenter Art und haben das Thema Resilienz für sich selbst sowie die Grundsätze des gesunden Führens von Mitarbeiter:innen dadurch bestens verinnerlicht.

Matthias Amann, Imbus

Frau Machowski hat bei uns im Rahmen eines Team-Events einen Workshop zu Resilienz und Selbstfürsorge durchgeführt. Überzeugt haben uns ihre Kompetenz in diesen Themen und ihre Art, zielführend und gleichzeitig gelassen diese Themen zu vermitteln. Die Inhalte waren kompakt und zugleich sehr praktisch angelegt. ... Danke auch dafür, dass Sie sich kurzfristig angeboten haben, den Workshop in Englisch durchzuführen. So konnten unseren internationalen Mitarbeiter auch davon profitieren.

Armin Nilles, Frankfurt School of Finance & Management

Durch ihr gezieltes Fragen und auch Hinterfragen teils eingefahrener Denkmuster und Arbeitsweisen, ihre lösungsorientierte Vorgehensweise sowie ihre empathische Art konnte ich bereits nach wenigen Sessions wertvolle Impulse für Gespräche und Entscheidungen mitnehmen.

Coaching-Klient, Mitglied der Geschäftsleitung

In den Vorträgen von Sabine Machowski erhalte ich brauchbare Impulse, leicht umsetzbare Ideen, die mir helfen mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Im letzten Vortrag über „Gesundes Führen“ habe ich wertvolle Tips mitgenommen, die mir helfen, in der Führungsrolle nicht auszubrennen.

Yvonne Strasburger, Unternehmerin

Besonders das Thema Gesundes Führen und Gesundes geführt werden liegen mir als Personalerin sehr am Herzen. Es ist eigentlich sehr einfach eine gesunde Führungskultur zu schaffen, aber manchmal bedarf es einem Anstoß, den man beim Ressourcenfokus erhalten kann. Vielen Dank!

Christiane Reda, Personalerin

Aufgrund meiner Gespräche mit Frau Machowski gewinne ich die für meine berufliche Fortentwicklung notwendige Klarheit. Durch ihre Art der Behandlung meiner Themen gelingt es mir, diese zu strukturieren und Lösungen zu finden.

Coaching-Klient, Mitglied der Geschäftsleitung

Besonders die empathische, verständnisvolle und sensible Art und Weise des Coaches hat mir in den Coaching-Einheiten ein angenehmes Gefühl gegeben und sehr geholfen, auch kritische Punkte meinungsoffen zu betrachten. ...

Coaching-Klientin, Banking & Finance

Zusammenfassend kann ich mich für die Zeit bei Frau Machowski nur herzlich bedanken, da Sie mir viele Wege aufzeigen konnte, obwohl ich meist nur einen einzigen gesehen habe, der leider nicht der gesündeste gewesen ist. ...

Coaching-Klient, Key Account Manager

Dank Frau Machowski habe ich meinen Arbeitsbereich neu strukturiert, meine Arbeitsweise verbessert und mein Verständnis von meinen Aufgaben und Pflichten neu definiert. Damit ist es mir gelungen, die Überforderung zu überwinden. ...

Coaching-Klient, Mitglied der Geschäftsleitung

Das Coaching hat mich sehr weiter gebracht. Ich habe erkannt, dass ich gar nicht so viele Stressauslöser in meinem Alltag habe und mich vor allem auf meine erfolgreichen Bewältigungsstrategien verlassen kann. ...

Coaching-Klient, strategisches Management

Aktuelle Trainings

Gesund führen – sich und andere

In dem Seminar nach Dr. Anne Katrin Matyssek (do care!) geht es um gesundheitsgerechte Mitarbeiterführung, den gesunden Umgang mit den Mitarbeitern und vor allem auch mit sich selbst als Führungskraft.

Logo Ressourcenfokus im Kreis

Online-Kurs
"Achtsamkeitsübungen für Mütter"

Durch diesen Kurs lernen und erleben Sie mehr Achtsamkeit, Auszeiten und Gelassenheit als Mutter. Dadurch können Sie ausgeglichener und erholter den Alltag und die Verpflichtungen als Mutter in Ihren diversen Rollen leben.

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