Resilienz-Förderung
Resilienz & Resilienz-Förderung
Worum geht es bei Resilienz und Resilienz-Förderung?
Resilienz bedeutet die psychische Widerstandskraft. Diese ist wichtig im Umgang mit Herausforderungen und Krisen im Leben – beruflich wie privat und gesundheitlich. Resilienz ist nicht angeboren, sondern kann trainiert und gefördert werden. Sie dient die Förderung der Resilienz auch einer Burnout-Prävention.
Im Rahmen der Resilienz-Förderung biete ich Trainings in Unternehmen an, regelmäßige Themenabende, aber auch individuelle Coachings und einen Online-Kurs zur Resilienz-Förderung.
Inhalte der Resilienz-Förderung
Im Rahmen der Stärkung und Förderung der Resilienz geht es um folgende Aspekte:
- 7 Säulen der Resilienz und Elemente der Resilienz kennenlernen
- Selbstwahrnehmung stärken
- Achtsamkeit erlernen und praktizieren
- Gesunden Optimismus entwickeln
- Selbstwirksamkeit stärken
- Coping-Strategien ausbauen und anwenden
- Selbstbestimmung und eigene Gestaltungsmöglichkeiten ausbauen
- Bedeutung und Beeinflussung der Gedanken verstehen und typische Gedankenmuster verändern
- Bedeutung und Beeinflussung der Gefühle verstehen und Gefühle verändern
- Lösungsorientierung anstatt von Problemorientierung entwickeln
- Energiefresser und Energiebringer identifizieren und aktiv gestalten
- Netzwerk und Unterstützung ausbauen
Und was ist Ihr Anliegen?
Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie zu unterstützen!
Kontakt aufnehmen“Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segeln anders setzen.”(Aristoteles)
“Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segeln anders setzen.”(Aristoteles)
Sehr gerne stehe ich Ihnen für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zur Verfügung. In einem kurzen Gespräch können wir herausfinden, ob wir zusammen passen, und entscheiden, mit welchem Angebot ich Sie bei Ihrem Anliegen am besten unterstützen und begleiten kann.
Meine Blogbeiträge zu den Themen Resilienz und Resilienz-Förderung:
Gerne unterstütze ich Sie auch mit folgenden Angeboten
In den Vorträgen von Sabine Machowski erhalte ich brauchbare Impulse, leicht umsetzbare Ideen, die mir helfen mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.
Im letzten Vortrag über „Gesundes Führen“ habe ich wertvolle Tips mitgenommen, die mir helfen, in der Führungsrolle nicht auszubrennen.
Yvonne Strasburger, Unternehmerin
Zum Abschluss unserer Workshop-Reihe möchte ich mich nochmal bei dir bedanken für das tolle Format und die angenehme Zusammenarbeit.
Beauftragte für Gesundheitsförderung
Besonders die empathische, verständnisvolle und sensible Art und Weise des Coaches hat mir in den Coaching-Einheiten ein angenehmes Gefühl gegeben und sehr geholfen, auch kritische Punkte meinungsoffen zu betrachten. Ich habe mich jedes Mal auf die nächste Coaching-Einheit gefreut und war sehr gespannt, was wir wieder gemeinsam erarbeiten können. Sabine Machowski konnte sich dabei sehr gut auf mich und das Thema einlassen. ...
Coaching-Klientin, Banking & Finance
Frau Machowski hat bei uns im Rahmen eines Team-Events einen Workshop zu Resilienz und Selbstfürsorge durchgeführt. Überzeugt haben uns ihre Kompetenz in diesen Themen und ihre Art, zielführend und gleichzeitig gelassen diese Themen zu vermitteln. Die Inhalte waren kompakt und zugleich sehr praktisch angelegt. ... Danke auch dafür, dass Sie sich kurzfristig angeboten haben, den Workshop in Englisch durchzuführen. So konnten unseren internationalen Mitarbeiter auch davon profitieren.
Armin Nilles, Frankfurt School of Finance & Management
Ich habe Sabine Machowski bei diversen Vorträgen und Workshops erlebt. Besonders das Thema Gesundes Führen und Gesundes geführt werden liegen mir als Personalerin sehr am Herzen. Es ist eigentlich sehr einfach eine gesunde Führungskultur zu schaffen, aber manchmal bedarf es einem Anstoß, den man beim Ressourcenfokus erhalten kann. Ich freue mich auf zukünftige Vorträge und einen weiteren Austausch mit Sabine Machowski. Vielen Dank!
Christiane Reda, Personalerin
Das Coaching hat mich sehr weiter gebracht. Ich habe erkannt, dass ich gar nicht so viele Stressauslöser in meinem Alltag habe und mich vor allem auf meine erfolgreichen Bewältigungsstrategien verlassen kann. Durch das Coaching konnte ich meine Gedanken in Stresssituationen verändern und erfolgreich das frühere Stresserleben reduzieren oder sogar vermeiden. ...
Coaching-Klient, strategisches Management
Aufgrund meiner Gespräche mit Frau Machowski gewinne ich die für meine berufliche Fortentwicklung notwendige Klarheit. Durch ihre Art der Behandlung meiner Themen gelingt es mir, diese zu strukturieren und Lösungen zu finden.
Coaching-Klient, Mitglied der Geschäftsleitung
Zusammenfassend kann ich mich für die Zeit bei Frau Machowski nur herzlich bedanken, da Sie mir viele Wege aufzeigen konnte, obwohl ich meist nur einen einzigen gesehen habe, der leider nicht der gesündeste gewesen ist. ...
Coaching-Klient, Key Account Manager
Dank Frau Machowski habe ich meinen Arbeitsbereich neu strukturiert, meine Arbeitsweise verbessert und mein Verständnis von meinen Aufgaben und Pflichten neu definiert. Damit ist es mir gelungen, die Überforderung zu überwinden, meine Aufgaben effizient zu erledigen und dabei nicht unter Druck zu geraten. Ich kann Frau Machowski für ihre wertvolle Unterstützung und Begleitung auf diesem Weg nur von ganzem Herzen danken ...
Coaching-Klient, Mitglied der Geschäftsleitung
Ich habe mein Coaching bei Frau Machowski begonnen, weil ich die Befürchtung hatte, in ein Burnout abzugleiten. Ich lebte in einem Gefühl der permanenten Überforderung. ... Die Gespräche mit Frau Machowski haben mir geholfen, meine immer gleichen Gedankenstrudel zu stoppen und in kleinen oder teils auch größeren Schritten aus schädlichen Routinen auszubrechen und diese durch positive zu ersetzen.
Coaching-Klient, Mitglied der Geschäftsleitung
Das Coaching war sehr hilfreich, um wieder "in die Spur" zu kommen. Schnell wurden Mittel und Wege aufgezeigt, Struktur und Kraft zu finden. Sehr professionell und empfehlenswert.
Coaching-Klient, Führungskraft im öffentlichen Dienst
Sabine hat mit ihrem 4-Wochen-Programm unser Kompetenzentwicklungsprogramm bereichert. Unsere Mitarbeiter:innen waren begeistert von Sabines ruhiger und kompetenter Art und haben das Thema Resilienz für sich selbst sowie die Grundsätze des gesunden Führens von Mitarbeiter:innen dadurch bestens verinnerlicht.