Resiliente Menschen: Gelassen Krisen meistern

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Resiliente Menschen gelten häufig als Stehaufmännchen. Krisen und andere Herausforderungen scheinen sie nicht umzuwerfen. Was ist das Besondere an resilienten Menschen? Was machen resiliente Menschen denn anders? Und wie können auch Sie dies für sich erlernen oder bewahren. Resilienz können Sie nämlich selbst fördern.   Resilienz – die Widerstandskraft im Alltag   Resilienz meint in…

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Die perfekte Mutter? Oder wie ich selbst sein und leben will!

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Die perfekte Mutter? Oder vor allem die Erwartung der Gesellschaft? Oder wie ich selbst sein und leben will! Gastbeitrag von Barbara Schilling   Die perfekte Mutter!?! In der modernen westlichen Welt sind stets alle busy. Vor allem die Mütter, die oft Vieles gleichzeitig handeln. Statistisch gesehen sind es meist die Mütter, die Tag für Tag…

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Achtsamkeit als Eltern – Ihre Erfahrung

Achtsamkeit als Eltern: Mutter, Vater, Kinder

Achtsamkeit als Eltern zu leben und kleine Pausen und achtsame Momente in den Tag einzubauen ist manchmal eine Herausforderung. Wie schaffen Sie das? Was machen Sie, damit dies möglich wird? Was bewirkt dies für Ihren Alltag und für Sie selbst?   Achtsamkeit als Eltern: Ihre Erfahrung Diesmal interessiert mich Ihre Erfahrung als Eltern. Denn hier…

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Achtsamkeit im Job: 5 Tipps zum erfolgreichen Start

Achtsamkeit im Job: Frau entspannt sich

Achtsamkeit im Job: Warum ist sie so wichtig und wie kann sie umgesetzt werden? Achtsamkeit ist mittlerweile sehr en vogue und auch in Firmen als Training angekommen. Doch das bedeutet nicht gleich, dass Sie meditieren müssen. Es geht vielmehr um eine achtsame Haltung. Diese unterstützt Sie dabei, bewusster und achtsamer zu leben und sich dadurch…

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Achtsamkeitsübungen für Mütter

Achtsamkeitsübungen für Mütter

Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen sind mittlerweile in aller Munde. In meinen Trainings zu Stress- sowie Schmerzbewältigung im Alltag, aber auch beim Thema gesund Führen und bei jedem individuellen Coaching spreche ich früher oder später einmal mit meinen Trainingsteilnehmern und meinen Klienten über den Gewinn durch Achtsamkeit und regelmäßige Achtsamkeitsübungen. Wenn wir über Achtsamkeit reden, höre ich…

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Rückblick und Reflexion: Was hat das mit Wertschätzung und Zielsetzung zu tun?

Rückblick und Reflexion

  Rückblick und Reflexion – ein ganz wichtiger Teil des Lebens – generell und zum Jahresende im Speziellen. Doch was hat dies mit Wertschätzung zu tun? Meiner eigenen Wertschätzung für mein Leben und mein Handeln im vergangenen Jahr? Und was hat dies mit meiner Zielsetzung zu tun für das neue Jahr? Wie kann hier das…

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Adventskalender für Mütter

  Ein Adventskalender ganz besonders für Mütter?!? Gerade die letzten Wochen des Jahres bis Weihnachten haben eine ganz bestimmte Bedeutung für uns alle, aber auch ganz speziell für Mütter. In dieser Zeit ist es gar nicht so einfach, allem gerecht zu werden, besinnliche Stunden zu erleben und auch noch auf sich selbst zu achten. Da…

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Entspannung – eine wichtige Ressource im Alltag

Entspannung: Frau sitzt am See und macht Yoga

  Entspannung ist für unser Wohlbefinden sehr wichtig. Obwohl sie eine bedeutende Ressource im Alltag ist, wird sie oftmals vernachlässigt. Haben Sie vielleicht gerade gedacht: Entspannung ist ja schön und gut, aber dafür habe ich keine Zeit? Oder gehören Sie zu den Personen, die sagen, dass sie nicht geeignet wären für klassische Entspannungsmethoden wie autogenes…

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Nach innen zu schauen stärkt Ihr Wohlbefinden

nach innen zu schauen

Achten Sie regelmäßig darauf, nach innen zu schauen? Nehmen Sie sich Zeit, zu erkennen, was Ihr aktuelles Wohlbefinden ist und was Ihre eigenen Bedürfnisse gerade sind? Oder geht dies oftmals im Trubel der Arbeit und Familie unter? Und Sie haben am Ende des Tages das Gefühl, funktioniert zu haben? Ist Ihnen dieses Gefühl bekannt? Gerade…

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Depressionen bei Männern: Erkennen und behandeln lassen!

  Gastbeitrag von Andrea Hillenbrand Bei Depressionen denkt man in erster Linie an eine Krankheit von Frauen, aber auch Männer leiden durchaus an Depressionen. Depressionen bei Männern sind seltener und sie zeigen ein etwas anderes Erscheinungsbild. Wann muss man denn auch bei einem Mann an Depressionen denken? Und brauchen Männer bei Depressionen spezielle Hilfe? Was…

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